以下是谷歌浏览器管理和清理浏览历史与缓存的具体方法：
1. 手动清理浏览数据
- 在Chrome设置中（快捷键`Ctrl+Shift+Delete`），勾选浏览历史、缓存的图片和文件，点击清除数据，可删除指定时间范围内的记录（如过去一小时或全部历史）。
- 对单个网站（如电商平台），使用隐身模式（快捷键`Ctrl+Shift+N`）访问，避免生成本地历史和缓存。
2. 自动清理缓存设置
- 在Chrome地址栏输入`chrome://flags/enable-automatic-cache-cleanup`，启用自动缓存清理功能，浏览器会自动删除超过7天的缓存文件。
- 安装Cache Cleaner插件，自定义清理规则（如每次关闭浏览器时自动清除缓存）。
3. 管理保存的密码与表单数据
- 在设置的自动填充模块中，点击密码管理器，可手动删除不再需要的账号密码（如已注销的网站信息）。
- 在表单自动填充设置中，取消勾选保存表单数据，避免浏览器记录敏感信息（如信用卡号）。
4. 导出与备份重要数据
- 在书签管理页（快捷键`Ctrl+Shift+B`），点击导入和导出，将书签保存为HTML文件，便于迁移至其他设备或浏览器。
- 对需要长期保留的浏览记录（如研究资料），使用网页截图工具（如Lightshot）保存为图片，避免依赖缓存数据。
5. 限制Cookie与网站权限
- 在设置的隐私与安全页面，点击Cookie和其他网站数据，可屏蔽特定网站的Cookie（如广告追踪域名），减少冗余数据存储。
- 使用uBlock Origin插件阻止第三方Cookie，仅允许必要网站（如银行系统）保留登录状态。
6. 清理扩展程序残留数据
- 在扩展管理页（`chrome://extensions/`）卸载不需要的插件后，手动删除用户目录下的扩展配置文件（路径：`C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions`）。
- 对存储本地数据的扩展（如笔记工具），在卸载前导出数据（如通过CSV文件备份）。