在谷歌浏览器中高效设置广告拦截规则，可以按照以下步骤进行：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“更多工具”选项。
2. 在下拉菜单中选择“扩展程序”，然后点击“开发者模式”。
3. 在弹出的页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮，将下载好的广告拦截插件文件（通常是.crx格式）拖拽到空白区域。
4. 等待加载完成，插件会自动安装并添加到浏览器的扩展程序列表中。
5. 在扩展程序列表中找到刚刚安装的广告拦截插件，点击它。
6. 在弹出的设置窗口中，可以根据需要调整广告拦截规则。常见的设置包括：
- 屏蔽特定网站或域名的广告
- 屏蔽特定类型的广告（如横幅广告、弹窗广告等）
- 屏蔽特定时间段的广告
- 屏蔽特定地区或国家的广告
7. 点击“保存”按钮，即可完成广告拦截规则的设置。
8. 返回浏览器首页，检查是否成功屏蔽了广告。如果需要进一步调整或查看详细设置，可以在扩展程序列表中找到该插件，点击“关于”按钮进入插件详情页进行查看和修改。