以下是在谷歌浏览器中安装并管理扩展程序的方法：
1. 安装扩展程序：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。或者直接在地址栏输入“chrome://extensions/”并回车，进入扩展程序管理页面。在扩展程序管理页面中，可以看到“开发者模式”和“Chrome网上应用店”两个选项。如果知道要安装的扩展程序的具体文件，可以开启“开发者模式”，然后点击“加载已解压的扩展程序”按钮，选择扩展程序的文件夹进行安装。如果不确定要安装的扩展程序，可以点击“Chrome网上应用店”按钮，在应用店中搜索需要安装的扩展程序，如广告拦截、密码管理、翻译等工具，找到后点击“添加至Chrome”按钮，按照提示完成安装。
2. 管理扩展程序：在扩展程序管理页面中，可以看到已安装的扩展程序列表。每个扩展程序都有对应的开关，可以通过点击开关来启用或禁用该扩展程序。对于不需要的扩展程序，可以点击“移除”按钮将其从浏览器中删除。此外，还可以通过点击“选项”按钮（部分扩展程序可能没有此按钮）来对扩展程序进行进一步的设置和配置，以满足个人需求。
3. 更新扩展程序：为了确保扩展程序的安全性和功能性，建议定期检查并更新扩展程序。在扩展程序管理页面中，如果有扩展程序需要更新，会显示“更新”按钮，点击即可更新到最新版本。同时，也可以开启“自动更新”功能，让浏览器自动检查并更新扩展程序，无需手动操作。
4. 备份和恢复扩展程序：为了防止扩展程序丢失或需要在其他设备上使用相同的扩展程序，可以进行备份和恢复操作。在扩展程序管理页面中，点击“开发者模式”下的“打包扩展程序”按钮，选择要备份的扩展程序，将其打包成压缩文件并保存到本地。在其他设备上需要恢复时，只需将备份的压缩文件解压到相应的文件夹中，然后在浏览器中开启“开发者模式”，点击“加载已解压的扩展程序”按钮，选择解压后的文件夹即可。