一、基础操作方法
1. 打开下载内容窗口：点击浏览器右上角三个点→选择“下载内容”或按快捷键`Ctrl+J`（Windows）/`Command+Option+J`（Mac）。此窗口会显示所有正在下载和已完成的文件。
2. 暂停单个任务：在下载列表中找到目标文件→点击右侧的“暂停”按钮，此时计时停止，任务保留在列表中。
3. 恢复单个任务：在下载列表中找到已暂停的任务→点击右侧的“继续”按钮，进度条将重新启动并从中断位置续传。
二、批量操作技巧
1. 批量暂停任务：按住`Ctrl`键（Windows）或`Command`键（Mac）→依次点击多个任务前的“暂停”按钮。部分版本支持右键点击空白处→选择“全部暂停”。
2. 批量恢复任务：同样按住`Ctrl`或`Command`键→依次点击需要恢复的任务前的“继续”按钮。若之前使用右键批量暂停，也可通过右键菜单恢复。
三、高级设置与问题修复
1. 启用断点续传功能：进入设置→选择“隐私和安全”→点击“下载管理”→勾选“允许断点续传”→保存设置。此功能确保断电或中断后能从上次位置继续下载。
2. 清理缓存与重启浏览器：按`Ctrl+Shift+Delete`清除浏览数据→选择“全部内容”→重启浏览器。适用于任务无响应或状态异常的情况。
3. 检查防火墙与网络限制：进入系统防火墙设置→添加Chrome为允许程序。若使用代理或VPN，暂时关闭后重试下载。
四、扩展工具辅助
1. 安装下载管理器插件：访问Chrome应用商店→搜索“DownThemAll”或“IDM Integration”等插件→安装后可在扩展界面批量管理任务，支持设置优先级和分类管理。
2. 利用临时文件夹恢复：在电脑临时文件夹（如`C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`）中找到未完成的文件→复制到安全位置→重新发起下载，部分插件可自动检测并续传。